Postpartal Yoga

Beschreibung

Nach der Geburt ist dein Körper auf eine neue Art und Weise gefordert. Dieser Postpartalen Yoga-Kurs ist speziell darauf ausgelegt, dich körperlich und emotional zu regenerieren. Hier kannst du nach oder ergänzend zu deiner Rückbildung in deine Mitte finden, um langsam deine gewohnten Sportarten oder Aktivitäten wieder aufzunehmen. Der Fokus liegt auf der Stärkung deiner Körpermitte und dem achtsamen Umgang mit deinem Beckenboden sowie wohltuenden Dehnungen und Entspannungsübungen. Anna wird dich mit Hilfe ihrer eigenen Erfahrungen nach der Geburt anleiten und dich dabei unterstützen sicher und nachhaltig in deine Routinen zurück zu finden. Warum du Postpartal Yoga ausprobieren solltest? In dieser einzigartigen Lebensphase bietet Yoga zahlreiche Vorteile: – mit gezielten Übungen unterstützt du die Rückbildung und kannst physischen und hormonellen Veränderungen begegnen – du verbesserst deine Körperhaltung, was dir mitunter das Tragen deines Kindes erleichtern wird – du baust Stress ab und kannst entspannter mit unbekannten Situationen umgehen – du kannst dir Zeit für dich nehmen sowie dich in der Gruppe austauschen und Unterstützung finden – du kannst deine Schlafqualität erhöhen Für wen ist dieser Kurs geeignet? - Für alle, die nach der Geburt in Bewegung bleiben / kommen möchten. Der Kurs ist geeignet für Personen, die einen Rückbildungskurs absolvieren oder schon abgeschlossen haben. Dieser Kurs findet ohne Baby statt, sodass du dich ganz auf dich fokussieren kannst. Wie ist der Ablauf des Kurses? - Der Kurs besteht aus 6 Einheiten zu je 60 Minuten. Du kannst den ganzen Kurs oder auf Anfrage einzelne Stunden buchen. Bei Fernbleiben informiere bitte die Lehrperson. Was brauchst du? - Bequeme Kleidung und Wasser