Pilates

Beschreibung

***WÖCHENTLICHER KURS AB JANUAR 2025*** Pilates ist eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode, die darauf abzielt, Körper und Geist in Einklang zu bringen. In einer typischen Pilates-Klasse wird der Fokus auf die Stärkung der Körpermitte (Core), die Verbesserung der Flexibilität und die Steigerung der Körperwahrnehmung gelegt. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen und gezielte Atmung werden Muskeln gedehnt und gekräftigt, ohne die Gelenke zu belasten. Die Übungen finden sowohl im Stehen als auch auf der Matte statt und sind für alle Fitnesslevel geeignet. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – Pilates fördert die Haltung, verbessert das Gleichgewicht und hilft, Verspannungen zu lösen. Für wen ist Pilates geeignet? - Für alle, die sich gesund fühlen möchten und in Verbindung zu ihrem Körper treten wollen. Auch neue Teilnehmende sind jederzeit willkommen. Was bringst du mit? - Bequeme Kleidung, Wasser Was brauche ich für die Online Teilnahme? - Neben deiner Yoga Matte brauchst du ein wenig Platz links und rechts sowie Yoga Blöcke (oder zwei dicke Bücher). Alles weitere erfährst du zu Anfang der Klasse.