Pränatal Yoga

Beschreibung

Beim Pränatal Yoga verbindest du Körperübungen, die dich stark und beweglich machen mit Atemübungen und entspannenden Elementen, um Ruhe und Sicherheit zu finden. So kannst du die Bindung zu deinem Kind stärken und gleichzeitig deinem Körper etwas Gutes tun. Vanessa leitet dich achtsam durch Übungen, die für alle Trimester geeignet sind und dich für die noch bevorstehenden für die Veränderungen sowie die Geburt stärken. Warum du Pränatal Yoga ausprobieren solltest? In dieser einzigartigen Lebensphase bietet Pränatal Yoga zahlreiche Vorteile: – du baust Kraft und Flexibilität auf, um die körperlichen Herausforderungen der Schwangerschaft zu meistern - du linderst Beschwerden wie Rückenschmerzen, Übelkeit und andere Schwangerschaftsbeschwerden durch gezielte Übungen – du reduzierst Stress und Ängste mit Hilfe von Atemtechniken und Entspannungsübungen – du bereitest dich mental und körperlich auf die Geburt vor – du triffst andere werdende Mütter und kannst Erfahrungen in einem unterstützenden Umfeld teilen Für wen ist dieser Kurs geeignet? - Für alle, die gerade schwanger sind und in Bewegung bleiben / kommen möchten. Wie ist der Ablauf des Kurses? - Der Kurs besteht aus 6 Einheiten zu je 60 Minuten. Du kannst den ganzen Kurs oder auf Anfrage einzelne Stunden buchen. Bei Fernbleiben informiere bitte die Lehrperson. Was brauchst du? - Bequeme Kleidung und Wasser